Bóle Kręgosłupa

Pomimo, iż człowiek zmaga się z bólami kręgosłupa od czasów starożytnych, a metody leczenia ortopedycznego są coraz doskonalsze, nadal stanowią one poważny problem społeczny. Bóle krzyża i karku dotykają ogromnej grupy ludzi, bez względu na wiek oraz aktywność zawodową.

Nigdy nie lekceważmy problemów z kręgosłupem, gdyż poważne nieodwracalne zmiany mogą zaczynać się od pozornie niewinnych, ale coraz częstszych bólów.

Korzyści rehabilitacji w Szpitalu Eskulap:

  • Zlikwidowanie dolegliwości bólowych
  • Rozluźnienie i odciążenie kręgosłupa
  • Usprawnienie i wzmocnienie mięśni
  • Umożliwia wpoić nawyk utrzymania prawidłowej postawy
  • Poprawa samopoczucia

zamknij

Nasze usługi:

Do naszych usług należy diagnostyka i leczenie w zespołach bólowych kręgosłupa oraz dysfunkcjach narządu ruchu w oparciu o metody: McKenzie (Naszą akredytację i informacje znajdziesz na stronie: www.mckenzie.pl), OM Cyriax, Kinesiotaping, Kinetic Control, Performance Stability, Anatomy Trains, FED

  • Rwa kulszowa, bóle korzeniowe, dyskopatie
  • Zespół bolesnego barku
  • Urazy sportowe i przeciążeniowe
  • Stany przed i pooperacyjne kręgosłupa
  • Stany po artroskopii stawów i rekonstrukcji więzadeł
  • Bóle związane ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów

zamknij

Specjaliści

Dr n. med. Paweł Molski - fizjoterapeuta

zamknij

Rejestracja:

Do zabiegu w Szpitalu Eskulapie niezbędna jest nasza konsultacja oraz USG.
Rejestracji możesz dokonać korzystając z wygodnego systemu eRejestracji na naszej stronie internetowej klikając poniższy link lub KLIKNIJ TU by przejść do zakładki z naszymi danymi kontaktowymi.

zamknij

Jakie czynniki predysponują do wystąpienia dolegliwości bólowych?

Po przyjęciu przez człowieka pionowej postawy, nasz kręgosłup stale poddawany jest działaniu ogromnych sił. Głównymi czynnikami predysponującymi do wystąpienia dolegliwości bólowych jest:

  • Osłabienie siły mięśniowej
  • Niestabilność miednicy, która spowodowana jest zmianami napięciowymi mięśni i więzadeł
  • Brak aktywności ruchowej
  • Zaburzenia ergonomii podczas wykonywania prac statycznych i dynamicznych
  • Przyjmowanie nieprawidłowej postawy ciała

Ustalenie prawdziwej przyczyny bólów kręgosłupa jest utrudnione, z powodu jego skomplikowanej biomechaniki. Postawienie diagnozy ogranicza się często do wykluczenia najgroźniejszych przyczyn jak choroby neurologiczne, nowotworowe czy inne zmiany, które tylko w stanach zaawansowanych widoczne są w badaniu RTG, dlatego większość pacjentów nie zostaje zdiagnozowana.

zamknij

Jak postępować z bólem?

W usprawnianiu pacjentów z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi odcinka lędźwiowo-krzyżowego czy szyjno-piersiowego (kręgosłupa), bardzo istotny wpływ ma ruch. Wykonywanie przez pacjentów ćwiczeń gimnastycznych, wpływa dodatkowo pozytywnie na ich postawę wobec procesu usprawniana, gdyż stają się oni współodpowiedzialni za wyniki przeprowadzonej rehabilitacji.

Odpowiednio dobrane do każdego chorego ćwiczenia, poprawiają czynność ruchową kręgosłupa.

Niestety nie istnieje jeden idealny schemat postępowania, który byłby skuteczny dla każdego pacjenta.

U większości pacjentów poddanych postępowaniu usprawniającemu, po upływie 3 - 6 tygodni można zaobserwować samoistną poprawę i zmniejszenie dolegliwości bólowych. Nie jest to jednak równoznaczne z zakończeniem problemów bólowych kręgosłupa.

Bóle krzyża i karku należą do jednostek chorobowych, w których dużo zależy od postępowania samego pacjenta. Osłabiony kręgosłup wymaga dwojakiego postępowania. Z jednej strony pacjent powinien unikać czynności, które powodują jego przeciążenie, z drugiej natomiast powinien zadbać o sprawnie działający układ mięśniowy, który wspiera funkcjonowanie kręgosłupa.

zamknij

Znaczenie profilaktyki w zwalczaniu bólów kręgosłupa:

Na podstawie przeprowadzonych badań z rozpoznanym zespołem przeciążeniowym lędźwiowo-krzyżowego odcinka kręgosłupa, wykazano pozytywny wpływ profilaktyki na długodystansową poprawę stanu zdrowia.

Warunkiem zdecydowanego zmniejszenia nawrotów bólowych jest właściwa profilaktyka, która polega na wykonywaniu odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz stosowaniu odpowiednich pozycji, które nie przeciążają kręgosłupa podczas pracy i wypoczynku.

zamknij

Jak zapobiegać bólom kręgosłupa?

  • Na profilaktykę bólów i dolegliwości odkręgosłupowych składa się przede wszystkim utrzymanie prawidłowej postawy ciała
  • Podczas snu istotny jest wybór odpowiedniego materaca, który nie powinien być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy
  • Należy dobrać odpowiednią wysokość poduszek tak, aby kręgosłup miał zapewnione fizjologiczne ustawienie
  • Największą szkodę przynoszą kręgosłupom pozycje siedzące. Najbardziej fizjologiczną dla nas pozycją jest taka, w której osoba siedząca przy poziomych udach może całymi stopami opierać się o podłogę, a oparcie krzesła podpiera lędźwiowy odcinek kręgosłupa
  • Ważna jest także odpowiednia wysokość biurka, najlepiej z ustawionym pod odpowiednim kątem pulpitem
  • Równie obciążająca nasz kręgosłup jest długotrwała pozycja stojąca np. podczas prasowania. Warto wówczas pamiętać o naprzemiennym ustawianiu jednej z nóg na niewielkim podwyższeniu
  • Unikaj odkurzania z pochylona sylwetką oraz wysokich obcasów
  • Unikaj pochylania głowy - gdy siedzisz lub chodzisz, trzymaj głowę prosto
  • W trakcie wykonywania ciężkiej pracy fizycznej ważne jest, aby nie dźwigać ciężarów asymetrycznie, trzymać je blisko kręgosłupa, a nie na wyprostowanych rękach, natomiast w trakcie podnoszenia ich z podłoża uginać kolana, a nie kręgosłup
  • Unikaj długiej jazdy samochodem - aby uniknąć dolegliwości, warto kupić poduszkę okalającą szyję i dającą podparcie głowie
  • Ważne jest także osiągnięcie i utrzymanie odpowiedniej sprawności mięśni całego ciała
  • Należy również prowadzić właściwy tryb życia, na który składa się dostarczanie odpowiedniej dawki ruchu i wysiłku fizycznego, spędzanie czasu wolnego bardziej czynnie niż biernie, nie dopuszczać do ociężałości, otyłości i lenistwa ruchowego

zamknij

Co przyniesie ulgę podczas bólu kręgosłupa?

  • Masaż leczniczy - rozluźnia mięśnie i pobudza w nich krążenie, należy jednak pamiętać, że bez właściwej diagnozy może on wpływać tylko na objawy a nie przyczynę
  • Środki przeciwbólowe -  należy pamiętać, aby przed ich zastosowaniem skonsultować się ze specjalistą. Gdy ból ma podłoże uszkodzenia mechanicznego a nie zapalnego, środki przeciwbólowe mogą tylko tłumić objawy, podczas gdy przyczyna będzie wpływać na dalsze pogarszanie się stanu kręgosłupa
  • Leżenie na wznak – jest to najlepsza pozycja do snu w dolegliwościach bólowych szyi i karku. Aby w pełni rozluźnić i odciążyć kręgosłup szyjny, głowa musi być podparta odpowiednio wyprofilowaną  płaską poduszką. W dolegliwościach bólowych odcinka lędźwiowego, należy podłożyć pod lędźwia półwałek (np. ze zrolowanego ręcznika) lub leżeć na brzuchu
  • Gimnastyka – codziennie rób krótkie przerwy w pracy, żeby rozruszać zastałe mięśnie.  Warto również pomyśleć o wprowadzeniu raz/ dwa razy w tygodniu regularnej aktywności ruchowej (np. Tai Chi, Yoga, Pilates czy Nordic Walking) pomagającej utrzymać poprawną postawę oraz ułatwiającej pozbycia się napięcia mięśni w spiętych rejonach ciała
  • Sauna - Ciepło rozluźni mięśnie podtrzymujące kręgosłup i sprawi, że ból ustąpi.  Warto ten rodzaj zabiegu uzupełnić masażem leczniczym dla uzyskania bardziej satysfakcjonujących efektów
  • Pływanie na plecach - najlepiej dwa/trzy razy w tygodniu, przynajmniej po pół godziny. Ten styl poprawia elastyczność szyi i wzmacnia plecy. W zależności od rozpoznanej przyczyny bólu kręgosłupa zalecane mogą być również pozostałe style pływania
  • Akupunktura – może być pomocna w długo utrzymujących się bólach kręgosłupa, które doprowadzają do zaburzeń wewnętrznego stanu równowagi

zamknij

Uwagi:

Niniejsza strona opisuje standardowe aspekty związane z chorobą i leczeniem. Nie jest jej celem zastąpienie profesjonalnej opieki, bądź też lekarskiej rozmowy pacjenta z lekarzem o chorobie, leczeniu bądź operacji.

Postępowanie związane z chorobą i jej leczeniem mogą się różnić w zależności od pacjenta oraz doświadczenia specjalisty.

Jeżeli masz pytania odnośnie swoich dolegliwości, postępowania podczas rehabilitacji, opłaty za rehabilitację lub pokrycia kosztów przez firmę ubezpieczeniową, nie wahaj się zadać tych pytań naszym lekarzom.

zamknij